一、立定跳远动作要领二、立定跳远有哪些注意事项三、立定跳远的误区及解决方法立定跳远动作要领1、立定跳远动作要领1.1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。1.2、然后两手尽量往后