一、增肌喝什么牛奶二、增肌的饮食原则三、增肌的3个小窍门增肌喝什么牛奶1、增肌喝什么牛奶肥胖者大部分都是高脂肪比例、低肌肉比例、低新陈代谢率的人。如果他们能够在运动后一小时内喝一杯牛奶或酸奶,不仅能解决饥饿问题,还能补充营养,促使肌