一、增肌如何饮食二、运动增肌有哪些常见误区三、胸肌的锻炼方法有哪些增肌如何饮食1、增肌的饮食原则1.1、补充足够的热量:肌肉生长是要消耗能量的,没有足够的热量,就不可能保证肌肉的正常生长。1.2、补充优质蛋白原料:蛋白质是肌肉构成的

一、增肌喝什么牛奶二、增肌的饮食原则三、增肌的3个小窍门增肌喝什么牛奶1、增肌喝什么牛奶肥胖者大部分都是高脂肪比例、低肌肉比例、低新陈代谢率的人。如果他们能够在运动后一小时内喝一杯牛奶或酸奶,不仅能解决饥饿问题,还能补充营养,促使肌