一、怎样练出肌肉1. 怎样练出肌肉2. 练出肌肉的具体方法3. 什么运动能练出肌肉二、练出肌肉怎么合理饮食三、练出肌肉的注意事项怎样练出肌肉1、怎样练出肌肉如果你没有条件或者是时间,可以选择在家中锻炼。自己上锻炼器材店买个适合自己的

一、练肌肉能喝酒吗二、练肌肉吃什么食物好三、在家练肌肉的方法练肌肉能喝酒吗1、练肌肉能喝酒吗不能,酒精影响人体荷尔蒙的分泌情况,而荷尔蒙又是构建肌肉所不可缺少的。饮酒将减少体内睾丸激素的含量,从而影响肌肉块的大小。科学研究已经发现,