一、怎么增大自己手腕力量1. 哑铃训练手腕力量的方法1.1. 侧弯举1.2. 正握腕弯举1.3. 反握腕弯举1.4. 背后腕弯举2. 训练手腕力量的其他方法2.1. 提重物2.2. 指卧撑2.3. 单杠悬垂2.4. 卷“千斤腕”2.

一、增强手腕力量的东西二、增强手腕力量的方法三、结语增强手腕力量的东西1、哑铃平时可以多做一些提哑铃的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。2、握力器握力器可以锻炼手指力量,我们