一、增强肌肉吃什么二、增肌的饮食正确吃法三、增肌饮食中常见的误区增强肌肉吃什么1、增强肌肉吃瘦牛肉过少的饱和脂肪的摄入是会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子等荷尔蒙的水平的,而它们是可以帮助增长肌肉的,所以瘦牛肉含有的饱和脂肪是可以起到