一、怎么增肌增重二、增肌增重吃什么好三、增肌增重要注意什么怎么增肌增重1、增肌增重要注意饮食调理每天进食5-6餐：由于新陈代谢高,或营养吸收效率低的关系,瘦底的朋友尽可以每2-3小时进食一次,以确保身体有剩余的卡里路来制造肌肉。进食