一、怎么增肌增重二、增肌增重吃什么好三、增肌增重要注意什么怎么增肌增重1、增肌增重要注意饮食调理每天进食5-6餐：由于新陈代谢高,或营养吸收效率低的关系,瘦底的朋友尽可以每2-3小时进食一次,以确保身体有剩余的卡里路来制造肌肉。进食

一、上班族怎么增肌二、几招让你成为型男三、健身增肌饮食应该注意哪些问题上班族怎么增肌1、上班族怎么增肌若要增肌,那么就要多吃蛋白质的食物,例如:牲畜的奶,如牛奶等;畜肉,如牛、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋等,及鱼、虾