• 陈式太极拳24式(3)
    十七 右下势独立  1、 右腿下落于左腿前,脚尖点地,然后以左脚掌为轴向左转体,左脚微向外撇。同时左手向后平举变成钩手,右掌随着转体向左侧划弧,立于左肩前。眼看左手。  2、 与2同。将左变右。  3、 与3同。将左变右。  要点:右脚尖触
    besoo2020-1-13
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  • 陈式太极拳24式(2)
    九 单鞭  1、 上体后坐,重心逐渐移至左腿上,右脚尖里扣。同时上体左转,两手(左高右低)向左运转,直至左臂平举于左侧,右手经腹前运至左肋前(左手心向左,右手心向后上方)。眼看左手。  2、 身体重心再逐渐移至右腿上,左脚向右脚靠拢,脚尖点
    besoo2020-1-13
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  • 陈式太极拳24式
    老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿,特别是陈式太极拳24式,由于其精简易学、易练易记,颇受国内老年人练习,而且广传国外,是影响力最大的太极拳套路。  练太极拳腰部姿势要正确。拳师要求做到“刻刻留心在腰间”“练拳不练腰,终生艺难高”,“
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