反过来，通过动作的练习来体会和感悟太极拳理论，也可以起到事半功倍的效果。正确理解陈式太极拳的理论和加强陈式太极拳的动作演练是全面提高陈式太极拳技术过程中相辅相成、互相促进的两个方面，两者是缺一不可的。如此人生才不会患得患失、心境才能平和，人

养生是指全面提升生命的存在质量，它不仅包含防病、治病、健身的内容，还包括修身养性的深层涵义。学练陈式太极拳，不仅要注重防病、治病、健身，还应该注重个人的修为。　　在陈式太极拳的传统理论中，包涵了许多优良哲学思想。其中，一些哲学思想不仅对提高

陈氏太极拳养生功是常见的养生武术，更是广大老年人喜爱的健身项目之一，由于陈氏太极拳以阴阳互补、中医的经络学说为理论基础，所以对于人体的调理有不错的科学依据。　　陈氏太极拳养生功可以平和阴阳，疏通经络，调节神经，全面提高人体的呼吸系统、循环系

第三段　　二十八、指裆捶 1、转身旋掌 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳　　二十九、白猿献果 1、转提左捋 2、转提棚臂 3、提膝出拳　　三十、 双推手 1、落脚旋掌 2、虚步双推　　三十一、中盘 1、转身挫掌 2、翻转挫掌 3、翻

陈氏太极拳是有名的太极拳派，也受到武术界的认可，陈氏太极拳共分为56式，也叫作陈氏56式太极拳，下面是对于陈氏56式太极拳招数简介，详细的可以浏览相关的书籍。　　传说陈氏太极拳是这样来的：陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴