以慢抑制快和以慢制止快。就是说拉长对方攻击的过程，看出对方破绽“彼不动、己不动，彼微动我先动。”“后人发，先人至。”一定要取得控制对方的主动权。　　实战价值三、以柔克刚 　　以柔克刚必须顺势借力，不能远离对方。近了得力于听劲懂劲，发劲及技术

太极推手绝技实战价值：　　太极推手实际上是中枢神经运动、呼吸运动、和骨骼肌肉运动相结合的综合运动。太极推手一般采用均匀缓和、有节奏的腹式呼吸，改善肺泡通气量，迫使呼吸加大，讲究蓄劲如开弓，发劲似放箭，改善呼吸系统的功能。调整中枢神经，可以做

练武本是强身健体之用，但也有用来打斗争强好胜的。太极拳也一样，本是中老年人锻炼筋骨的推手，但也有不少人参悟了其中的武术原理，太极推手绝技实战价值在哪些方面呢? 　　古往今来的太极宗师们叮嘱，习太极者须切记“用意不用力”的原则。打手之巧在于用