首先，应做好习练前准备，如穿上合适的服装(最好是宽大、有弹性的)，排除二便(不要忍便习练)。　　其次，要做好准备活动，如压腿、踢腿、活动各关节，使人体在生理上产生“预热”，以免在练习中由于过度牵拉而受伤，尤其是冬天或天气寒冷的情况下准备活动

答：经过实验研究和专家鉴定,易经筋适合中、青、老年人群习练。针对不同健康水平的人群，个别难度较大的动作可以通过不同的动作幅度和调息次数来适应。　　三、如何配合音乐练习? 　　答：易筋经习练音乐古朴、大气、悠扬、空灵，配乐练习有助于更好地入静

易筋经是有名的气功心法，不少人认为易筋经很神奇，其实易筋经主要是内家的养生气功，下面是关于养生气功易筋经相关问答，希望可以解决大家对于易筋经养生的疑惑。　　一、易筋经能单个动作练习吗?一天练习几遍最合适? 　　答：《易筋经》是一套完整的