3、延缓衰老、益寿延年　　古人常把气功称为“祛病延年”之术，意思是说经常进行健身气功锻炼，既可预防疾病，又可益寿延年。在人的生命过程中，当生长发育过程达到成熟之后，随着年龄的增长，七情六欲及自然、社会环境的影响，机体在功能和结构方面会慢慢出

健身气功作为一种优秀的中国传统养生法，作用主要体现在以下几个方面：　　1、强身健体、增强体质　　健身气功作为一种独特的民族传统体育项目，既有别于其他体育运动项目，也不同于一般的保健锻炼、医疗体育。其动作柔和缓慢、运动量适中，非常适合于体质虚

对于气功的认识，很多人是认为很虚幻的，其实气功在中国由来已久，传统养生气功有什么作用呢?其实练习气功是不错的养生方法，不但可以强身健体，还可以延年益寿。　　其实气功本身并不神秘，它不过是通过人体被调动的一种潜能，以气带血，提高人体的血液循环

首先，应做好习练前准备，如穿上合适的服装(最好是宽大、有弹性的)，排除二便(不要忍便习练)。　　其次，要做好准备活动，如压腿、踢腿、活动各关节，使人体在生理上产生“预热”，以免在练习中由于过度牵拉而受伤，尤其是冬天或天气寒冷的情况下准备活动

答：经过实验研究和专家鉴定,易经筋适合中、青、老年人群习练。针对不同健康水平的人群，个别难度较大的动作可以通过不同的动作幅度和调息次数来适应。　　三、如何配合音乐练习? 　　答：易筋经习练音乐古朴、大气、悠扬、空灵，配乐练习有助于更好地入静

易筋经是有名的气功心法，不少人认为易筋经很神奇，其实易筋经主要是内家的养生气功，下面是关于养生气功易筋经相关问答，希望可以解决大家对于易筋经养生的疑惑。　　一、易筋经能单个动作练习吗?一天练习几遍最合适? 　　答：《易筋经》是一套完整的