胖人健身吃什么1、主食可以不吃大米和面食主食可以选择糙米、玉米、薯类等。不仅淀粉含量低,也很容易饱。当然也可以选择两三种搭配起来吃,让营养更全面。2、适当地进食肉类都说减肥瘦身要多吃蔬菜,但是光吃草,容易营养不良,即使瘦下来也不好看。因此胖