一、怎样增肥塑身1. 怎样增肥塑身：充足睡眠2. 怎样增肥塑身：多吃高脂肪，高蛋白的东西3. 怎样增肥塑身：适量的运动4. 怎样增肥塑身：要有均衡的营养5. 怎样增肥塑身：乐观的心态二、增肥的食材有哪些1. 鱿鱼2. 板栗3. 啤酒