一、增胖吃什么好二、运动增胖的方法三、增胖需要避免哪些误区增胖吃什么好1、增胖要多吃热量高的食物单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此,应尝试在食物分量不变的情况下,仍可以额外摄取热量,例如吃面包时涂花生酱或果占,汤水加蛋