一、增胖吃什么好二、运动增胖的方法三、增胖需要避免哪些误区增胖吃什么好1、增胖要多吃热量高的食物单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此,应尝试在食物分量不变的情况下,仍可以额外摄取热量,例如吃面包时涂花生酱或果占,汤水加蛋

一、怎么才能吃胖二、增胖的食物有哪些三、出现身体消瘦的原因怎么才能吃胖1、怎么才能吃胖之摄入蛋白质首选一些脂肪含量低的肉类,如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等;其次,鸡蛋是个不错的选择,鸡蛋白富含大量蛋白质和少量脂肪,健身后补充2~3个鸡蛋,喝