21、弓步双冲拳（潜身入洞势）　　①接上动，右腿收回，脚尖点地成虚步。右掌变拳，收于腰间，拳心向上。左掌向右经体前横摆置于右肩侧，随势吸气。眼看前方（图示22之①）。　　②上动不停，右腿向前迈一大步，成右弓步，左掌变拳和拳同是分别向前后冲出

18、震脚双冲拳（白虎望月势）　　①接上动，右脚向前落地（震脚），左腿随之抬起，左脚扣于右膝后侧，两掌变虎爪收于腹前。虎爪心下，眼看前下方（图19之①）。　　②上动不停，左脚向前迈出，成左弓步。身体侧前倾，双虎爪变拳，分上、下向前冲出，两拳

14、插步后撩（黑虎钻林势）　　上动不停，右腿向左后插步，脚掌着地，上体随之下压。左臂屈肘，左拳内旋经胸前向反臂猛撩。拳眼朝下。右掌向上置于下颏左侧成立掌。同时呼气。掌心向外，眼看左拳（图书馆15）。　　要领：插步、撩拳结合要快，右掌防护要

要领：右腿提膝，小腿内收，脚面绷直。两臂崩拳要以拳背指骨为力点，腕部挺直，肘部微屈，上体略向右侧倾，此时“会阴穴”上提，重心要稳。　　11、马步格拳下撩掌（乌龙探水势）　　①接上动，右脚向右落步，身体略左转，成马步。右拳屈肘向左横格，肘尖向

7、跟步双推撞（黑虎推出势）　　①接上动，右脚步向前上步，脚尖内扣15度，重心随之前移成左跟点步，左掌、右掌，同时变虎爪，两腕相交架于头顶上方（左上右下），同时吸气。　　②上动不停，双虎爪分别收于腰间后，向前推出同时呼气，眼看前方（图8）。

要领：虚步与两手的动作要配合协调，两掌经两胯侧时左脚内收，两掌成虎爪时脚尖点地。两臂要有沉、托的含意，两肘平行抬起，肩部不可上耸，腹部内收，气沉丹田。十指用力内扣，意念贯于十指尖。虎爪要做得圆满。　　4、左弓步撞爪（饿虎抱石势）　　接上动，

黑虎推山　饿虎揽食　豹子撞林　　迎风双探　乌龙探水　黑虎抖爪　　五爪探顶　黑虎钻林　豹子抖尘　　白蛇初探　白鹤单息　白虎望月　　金豹擂石　虎尾揽林　潜身入洞　　白鹤寻食　正身拱立　　1、起势（正身拱立势）　　直立，两掌并拢相合。掌尖高与鼻端

少林五形八法拳,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅练艺，而且主张“练身修心”。如龙形拳法，主张以意为先