当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。　　想哭就哭　　哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。　　读书　　当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。　　求助

用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。　　想像　　比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。　　闻香气

事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。　　适时放松　　每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。　　慢慢用餐

设定现实的目标　　对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。　　将压力写出来　　一旦将压力1、2、3.。..。.地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。　　统筹安排

天气越来越闷热，皮肤也变得脆弱不堪，对于皮肤敏感的兄弟姐妹来说，更是苦不堪言，动不动脸上就蔓延出一片红潮，块状的痘状的，此起彼伏，严重的话又痒又痛。即使皮肤稍稍强韧一些的朋友，也会发现，去完泳池后皮肤会特别干燥，甚至有脱皮、泛红的迹象。其实