藥材方面，黃精是滋潤骨骼的佳品，可用黃精一兩煲雞湯飲用。此外如杜仲、巴戟、川斷、骨碎補、補骨脂等都宜經常用來煲豬脊骨飲用。　　患者忌食　　骨質疏鬆病患者忌食含有大量草酸的食物：例如老菠菜、竹筍、茭筍，芋頭等。

何謂骨質疏鬆症？　　骨質疏鬆症是中老年人常見的疾病，經絕期婦女最容易患上。所謂骨質疏鬆，是骨質原逐漸少，而石灰質則逐漸減少，而石灰質則逐漸增多，骨本身逐漸變得幼小，骨髓則逐漸空虛，所以骨質變得脆弱，而平時則常會無緣無故感到骨痛。　　致病主因