我们的生活中有一系列的习惯。我们的大脑有渴望的习惯，因为它想变得更有效率。我们每个人都有好的和坏的习惯，而每一个习惯都包含着同一回路：线索，常规和奖励。你可能在工作感到了压力（线索），于是你回到家，打开电视，吃着薯片（常规）。吃东西可以帮你

到了最后期限了吗？完成了一项重大项目吗？从老板那儿得到了良好评价吗？猜猜接下来会发生什么？我们宽慰地叹了口气，把我们的脚放在办公桌上，并且享用漫长的午餐时间。这样至少会持续一段时间。但是放松懈怠并不是我们的过错。并不完全是。这不是品格的问题