10、培养豁达的心胸。

第八步，活在今天――集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美 　　压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的

第三步，理性反思――自我反省和压力日记 　　理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自

当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。　　第一步，精神超越――价值观和人生定位　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。

6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。　　7、学会说“不”。 　　8、生活中的顾虑不要太多。 　　9、偶尔可听音乐放松自己。 　　10、培养豁达的心胸

第一步，精神超越——价值观和人生定位　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。　　这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往