其实，这些减压法只是起到辅助作用，而真正减压必须要改变自己的认知，让自己能从心里真正“放得下”。 如何从压力中解脱出来？1、一次只担心一件事情　　2、每天集中精力几分钟 　　3、说出或写出来你的担忧　　4、不

当你觉得压力大的时候怎样减压?如何从压力中解脱出来?外国常用的心理减压方法有哪些?有哪些趣味减压法可以借鉴?快乐也是过一天，悲伤也是过一天，为何不放过自己呢?法国常用的心理减压方法：——运动消气 法国出现了一种新