spa减压法　　现在大大小小的spa美容馆开遍地，选择一家好的spa来给自己做一个全身的放松，是对女人最好的保养，舒缓全天的压力。

翻看自己或家人的照片　　回忆亲情也是一种很好的减压途径，在电脑中放一些家人或者旅游的照片，在感觉压力很大、烦躁不安的时候可以翻开一下，回忆更多开心的事情，赶走压力。　　气泡减压法　　市面上有专用的减压气泡袋出售，在抽屉里准备一些气泡袋，当压

多吃粗粮谷物能够缓解压力当工作压力很大的时候，午餐一定要有针对性。比如可以多选用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、鱼类；富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。同时，一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。　　博客减压　　把压力写出来也是一种

香味减压精油或者香囊的芬芳　　能够缓解焦躁一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，可有效舒缓神经紧张心理压力。因此，可以在办公室准备一个香囊或者一小瓶精油，在压力很大的时候闻一闻，可以起到镇静凝神的作用。　　减压午

涂鸦把自己的压力都转化成笔下的图画　　把自己的压力都转变成画面，释放出来，画自己想画的一切东西。可以把职场化成一个竞技场、把老板化成魔鬼，只要别让他发现就行了，画完之后会心偷笑压力全无。 　　减压茶 　　茉莉花和菊花搭配的减压茶效果不错

腹式呼吸　　腹式呼吸可以很好调解情绪腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被压力纠缠时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度