慢性肾炎 可以慢跑吗？患者要根据自身病症正确治疗，一般情况下是可以的，运动可以强身健体对于患者也是有好处的，只不过不可以太过劳累，以免病情加重。慢性 肾炎 患者多为病程较长者，免疫力低下，体力较差，而运动又会将所产生的一些代谢废物通过肾脏排

一、首先要明确的一点就是：并不是运动30分钟以上才会开始消耗脂肪，其实在运动开始的时候脂肪也就开始缓慢的消耗了，只是在30分钟左右的时候达到最高峰。但是如果只是运动不到30分钟，运动中脂肪的消耗几乎可以 无 视掉。所以得出的结论就是：30分

慢跑是是非常适合老人的运动，但是老人如果慢跑时不注意，还是容易受伤的，那么老人慢跑注意事项有哪些？为此要注意以下几点。（1）跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。（2）跑

时至金秋，人体的生理活动也随着自然环境的改变而处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态。所以，运动养生也要顺应这一原则，才能顶住干燥的气候。“养收”，即在运动中注意避免运动过剧，防止汗液流失，阳气伤耗。所以，慢跑是最理想的秋季运动方法

目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为 肥胖 症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，因此，是一般中老年及

在很多女人生完孩子之后，身材都会变得非常的可怕，跟没生孩子之前，简直是一个天上，一个地狱。所以很多女生都会选择做一些运动来帮助自己恢复原来的身材。一般情况下，妈妈们都会通过做一些有 氧 运动来帮助自己达成目的。接下来，我们就要通过一些详细的

相信绝大多数朋友都会跳绳。其实跳绳可以减肥，而且一学就会，非常的简单。跳绳的花样繁多哦，不用担心在跳绳的时候会感觉到枯燥无味。而且，跳绳减肥的时候所需要的时间也不长，大概是二十分钟到半个小时左右，还是一种有氧运动呢。跳绳减肥有很多优点，下面

对一些身材比较 肥胖 的人们还是可以尽量的去坚持运动的，因为他们非常的想要去减肥，但是很多的肥胖的人那减不下肥来就是因为在运动以后能量消耗比较大，这个时候就需要补充一些食物，就会吃的比较的多，这将会使得你的运动全部都没有用的，所以下面我们就

呼啦圈运动已经成了现在不少人非常喜欢的一种运动方式，大家总是把这种运动当成是有 氧 运动，但实际上呼啦圈算有氧运动吗，其实是不算的，因为呼啦圈在转动起来的时候只是为了对身体塑形，减去小肚子有所帮助，但实际上并不是用运动，那么呼啦圈的减肥效果

很多的朋友在上班的时候长时间坐在办公室，经常会使得身体出现有赘肉，总是想通过一些比较有效而又健康的方法来减肥，有氧运动对于减肥会有很多的好处，同事还能够增强身体的免疫能力，因此备受白领的亲睐，下面我们一起来了解有氧运动来减肥要怎么做才能够见

运动是我们生活当中一直就在进行的事情，而且运动的方法和种类也特别多，而且项目分类也特别复杂，有好多朋友喜欢登山运动，这也是一种对身体特别有好处的运动，可以提高我们体质的同时提高我们的意志，有好多朋友也不明白登山是不是一种有 氧 运动，下面我

对于一些身材比较瘦小而且体重比较轻 营养不良 的人来说，除了进行营养的补充，还可以进行一些运动来增强体质促进食欲，由于有氧运动在今年来逐渐流行，因此有越来越多人加入练习，那么对于那些身材比较瘦小，想要增重的人来说做有氧运动可以吗，有氧运动可

很多人都特别喜欢骑动感单车进行运动，这不是为一种很好的锻炼方式，对于我们自身产生的帮助都是非常多的，可以有效的锻炼我们全身的肢体协调能力，也可以帮助我们达到愉悦身心的目的，我们大家一定要养成一些类似的好习惯，下面就让我们一起了解一下动感单车

适合男性的室内有氧运动有很多，但是一定要时候我们自身选取最有效的方法才能够达到更好的锻炼目的，现如今，越来越多的人非常容易出现各种各样的疾病提前了解一下相关的室内运动，对于我们缓解这种情况是非常有帮助的，下面就让我们一起了解一下男性室内有氧

据研究证明，有氧运动是减少腹部赘肉最好的方法，如果能够每天坚持做有氧运动8个月以上，对于减肥的效果是非常棒的。调查指出如果同时进行有氧运动和一些其他运动方法来减腹部的脂肪，同等时间下有氧运动的效果更好一些，那么我们要怎么进行有效的有氧运动呢

小宝宝们从出生起就可以游泳，特别是在夏季，游泳不但可以让宝宝消暑，还可以促进宝宝肌肉和骨骼的发育，有利于宝宝身体协调能力的发展，但是，给宝宝游泳前一定要知道以下5个准备。确保宝宝游的安全、开心。1、室内环境和温度游泳时，可以为宝宝播放轻柔的

时下，婴儿游泳健身已逐渐成为一种时尚。很多父母亲会带宝宝到各式妈咪生活馆洗澡游泳。婴儿游泳可以锻炼对外界环境的适应能力，同时可以促进新陈代谢，提高大脑功能和智力发育。所以有的家长几乎每天都带孩子游泳，甚至游完一次，歇会儿再游。婴儿究竟该不该

很多人都有游泳的爱好，特别是炎热的夏季，不仅可以锻炼身体还能消暑解热。很多 牛皮癣 患者担心自己的病情不敢去游泳，其实没必要那么担心，只要做好准备工作，一切都没有问题。牛皮癣患者游泳不仅可以使血液得到很好的循环，而且可增强神经系统的功能，改

“婴儿游泳”是1岁内的婴儿在专用安全保护措施下，由经过专门培训的人员操作和看护，在出生当天即可进行的一项特定的、阶段性的人类水中早期 保健 活动，婴儿学游泳有大好处，分为有次序、有部位、有技巧的婴儿水中抚触、被动游泳操和自主游泳两部分。婴儿

游泳会导致 尿路感染 吗？大家都知道，游泳是一种非常好的健身运动，但是若不小心，却会染上一些毛病，给人们的生活带来烦恼。大家熟知的红眼病就是其中之一。因游泳而引起尿路 感染 虽不多见，但在女性仍偶有发生。那么，游泳会导致尿路感染吗？游泳会导