一、益智的食物有哪些二、益智的方法三、益智的食谱益智的食物有哪些1、益智的食物有哪些之豆类及其制品所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,特别适合于脑力工作者。