一、运动护腰的方法二、适合上班族护腰健腰的小运动三、体胖老人运动要护腰运动护腰的方法1、运动护腰的方法1.1、随时随地做运动对于埋头苦干坐出来的颈腰椎疾病,最好的办法就是进行不负重锻炼,而且可以随时随地做运动,例如,不负重下肢抬高,