三、预防崴脚的招数生活中的许多细节,只要我们留意做好,就能够有效降低崴脚风险,防患于未然:1、注意尽量在平坦的地面上活动,在障碍物很多或很滑的地方行走活动时,应格外小心,谨防滑倒。 2、尽量避免穿着高跟鞋。穿着一些平跟、舒适的鞋子,尤其运动

一、意外崴脚怎么办踝关节韧带扭伤,俗称崴脚。当足发生过度内翻或外翻时,连接小腿和足骨,跨过踝关节内、外侧的韧带被过分拉长甚至撕裂,扭伤即发生。当足过度内翻时,踝关节外侧韧带会被过分拉长而受损;而当足过度外翻时,踝关节内侧韧带又会相应受损。户