4、气候变化时注意保暖，并积极锻炼身体，提高免疫力。运动要以适量、轻松的为主，可以选择散步、打太极拳、练气功等比较轻缓的运动，不能过于剧烈，而且运动时一旦发现身体出现问题，就要马上停止，进行休息，避免过度劳累。5、要强化三餐营养，饮食均衡健

猝死的急救措施：1、第一目击者不要忙于搬运病人，立即将患者平卧。背部垫一硬板，颈部上抬，不要摇晃病人。2、用最短的时间判断患者有无呼吸和心跳，如果没有就立刻进行心肺复苏。3、迅速通畅气道，这是复苏成功的重要步骤。松开其领口和裤带，清除口、鼻

乐雅养生网导读：猝死如何急救？近日，一名清华计算机硕士因为过度劳累导致在马桶上猝死引起众人的反思。近年来，由于繁忙的工作而导致猝死的案例有很多。其实猝死如能及时发现，在4分钟内有救活的可能。那么，面对猝死如何急救呢？一起来看看。一、事件：