一、失眠的运动疗法是什么二、失眠的症状三、失眠吃什么好失眠的运动疗法是什么1、失眠的运动疗法:瑜伽练瑜伽可以放松紧绷的肌肉和内脏,使血液流通顺畅,还能消除疲劳,从而引导大脑进入深层睡眠。按照霎哈嘉(由印度传来的一个瑜伽流派)的理论,