一、怎样拥有好睡眠二、睡眠不好的原因是什么三、睡眠不好的危害怎样拥有好睡眠1、怎样拥有好睡眠之睡前不饮酒一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒,以为这样可以帮助睡眠,其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几