7.莲子养心　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。 　　8.豌豆清肠　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体

5.章鱼补血　　章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。　　6.鸭蛋补夏

3.草菇抗癌　　草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。　　4.草莓解毒 　　夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，

乐雅养生网导读：在夏季，人们的食欲随着气温的上升而下降，因此夏季养生要做到吃得少且吃得精。那么，在夏季最适宜吃哪些食物？有哪些食物是最合适在夏季养生时吃的？下面，小编为你推荐几款在夏天最应该吃的食物及其功效。　　1.莴苣通气 　　莴苣含有

一、夏季不宜吃什么食物二、夏季吃什么最好三、夏季饮食要注意的原则夏季不宜吃什么食物1、夏季不宜喝冷饮冰冻的食物可以消热避暑,但是一旦量的冷饮就会有危害。冰镇啤酒、冰激凌、冰镇饮料,冰镇西瓜等。一旦这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些