一、对睡眠有好处的食物二、睡眠质量不好怎么办三、睡前不能吃什么对睡眠有好处的食物1、对睡眠有好处的食物香蕉:香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。菊花茶:菊