5.午后喝咖啡　　午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 　　6.多倾诉多纾解 　　性格也能调

3.讲究吃早餐　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的

现代化快节奏的生活，不仅需要男人刻苦耐劳、聪明机智，还要求男人具有旺盛的精力。身处职场的男人应该以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。　　1.晨练5分钟 　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很

9.站起来接电话　　站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。　　专家提醒：除此之外，淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。　　8.张驰结合　　工作中碰到难题，一时半

6.多倾诉多纾解　　性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社

4.十点加餐　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。　　5.午后喝咖啡　　午餐后

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。　　3.讲究吃早餐　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，

现代化快节奏的生活，不仅需要男人刻苦耐劳、聪明机智，还要求男人具有旺盛的精力。身处职场的男人应该以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。　　1.晨练5分钟　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误

“先吃配菜型”的男性　　会匆匆吞下配菜，再享用牛排等美味主菜。这种男人事事以自己为先，自私自利，不容易与人剖腹相交。碰到这种男性时，聪明的女人应及早与他分手，以免日后后悔不及。　　本文由乐雅养生网（www.ys137.com）编辑

“先洒调味料”的男人　　在菜一端上来、还未入口之前，就会先洒上酱汁或调味料，这种男人专横独断、思想保守、控制欲与权力欲极强，一有机会就会作威作福，坚持男主外、女主内的传统观念，主张“男人作男人的事，女人作厨房的事”。　　“玩食物型”

男女第一次约会的时候，女方通常会盯着男方的一举一动，因为从一些小细节当中就可以体现出该男人的真假好坏。比如，男人床上功夫通常是可以从饮食习惯当中体现出来。因此，女生们第一次与男生约会通常都是在饭桌上，从吃相去判断男人的床上功夫。　　想寻找理

潜规则之四：男人很在意女人的工作性质。 　　男人潜意识里会有一份大男子主义，为此，绝大多数男人都不会选择娶女强人或比自己职位高的女人为妻;男人潜意识里是好面子的群体，为此，绝大多数女人不会娶秘书之类的女人为妻，因为世俗告诉他们，做秘书的女人

潜规则之三：男人很在意女人的家庭条件。 　　一撮年轻人在一起会讨论女朋友的家庭条件，最让男人青睐的女友家庭条件是未来岳父母最好是权势一族，这样自己就可以少奋斗好多年;其次被男人青睐的女友家庭条件是对方父母都有稳定的工作，且女友最好在姐妹中排

潜规则之二：男人很在意女人爱自己的动机。 　　尽管说所有的爱情都有所图，但是男人还是很看重女人爱自己的动机，特别是一些婚前车房均齐全的男人，他们会有一定的优越感，在恋爱过程中，他们更希望女人是因为爱他这个人才和自己在一起，而不是因为他的物质

养生导读：男人恋爱的隐形潜规则就是指男人恋爱的时候，在潜意识里面会更加青睐于哪一种的女子。今天，乐雅养生网为你揭密恋爱时候，男人们的隐形指标。 揭密男人恋爱的隐形指标 潜规则之一：男人很在意女人的过去。 　　所谓女

原因7：性爱忽然中断。　　有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上，男方的过于紧张轻易造成提早。　　原因8：性爱次数太少。　　有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分

原因5：异性交往少、性知识缺乏。　　在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。　　原因6：自以为“体虚”。　　有些人对性交时射出的精液看得非凡重，受“一滴精，十滴血”的影

原因3：器质性原因。　　器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早泄。　　原因4：婚前性行为。　　有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙，婚后难以改变已

养生导读：性爱是对男女都有很大的吸引力，可是很多男人往往在刚进入状态时就射精了，真是扫性，这是为什么呢？以下为你介绍几种男人射精过快的原因。　　原因1：居室环境差。　　如两代或三代人同居一室，性生活时过于匆忙，易发生早泄。　　原因2：夫妻关