导引——吹字补肾功口型为撮口，唇出音。呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至与锁骨水平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽

乐雅养生网导读：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打蓝球等体育锻炼。……据统计，我国丙肝抗体阳性者有近4000万人。50％～85％的急性