乐雅养生网导读：镁是人体细胞内的主要阳离子，浓集于腺粒体中，仅次于钾和磷，在细胞外液仅次于钠和钙居第三位，是体内多种细胞基本生化反应的必需物质。……镁的简介 .hzh {display: none; } 镁是人体细胞内的主要阳离子，浓集于

……镁离子对包括神经肌肉功能和心血管状况维持等在内的生理过程很重要.镁缺乏在一些心血管疾病发病机理中有重要作用.增加膳食镁能显著降低血清总胆固醇,减少胆固醇的集聚,而且降低大动脉动脉硬化的严重性.增加镁的摄入还会降低体重.钾可以预防和治

乐雅养生网导读：镁摄入和血压之间的关系一直不明确。几项流行病学研究支持它们之间存在负相关，而一些研究补镁效果的临床试验却结果不一。……一项荟萃分析的结果证实，增加镁摄入量与血压降低相关。 镁摄入和血压之间的关系一直不明确。几项流行病学研究

乐雅养生网导读：美国一项大规模调查表明，富含镁的食物能预防２型糖尿病。另一项研究显示，增加镁摄入量，女性糖尿病发病危险可减低10％，超重妇女可减低20％。……镁食可防糖尿病每天应吃富含镁的食物，如绿叶蔬菜、谷类、豆类、麦芽和全麦制品。

乐雅养生网导读：研究表明，镁元素摄入量较多的女性，其患癌症的危险性减少了40％。……研究人员发现，富含镁元素的饮食能够降低结肠癌的危险性。在此之前，有报道说，镁元素摄入量较多的女性，其患癌症的危险性减少了40%。这一研究结果非常重要，因为