乐雅养生网导读：很多人到了晚上就开始失眠，晚上失眠了怎么办？一个人正常的睡眠时间为7~8个小时，我们要有自己的生物钟，让自己过着有规律的生活，这样才能保证晚上的睡眠质量。……日常生活中，即使有些人睡足了8小时，但第二天早上醒来还是昏昏欲睡

乐雅养生网导读：晚上失眠有哪些症状表现主要有：睡眠不深、睡眠质量不高、入睡困难、睡眠感觉障碍等。……晚上失眠失眠多梦经常都是因为精神紧张，思虑过多，苦恼忧虑，心事多、想得多等原因而导致的。梦其实属于正常的生理现象，但是失眠多梦和深度睡眠的