6、不要太剧烈地运动　许多跑步者都认为，如果他们跑得更快，燃烧脂肪的效率就越高，对减肥就有越好的效果。事实上并非如此，慢下来，你才会跑得更远，不至于太辛苦就能达到消耗热量，提高新陈代谢的效果。　聪明的做法是，戴上心率检测器跑步，保持在最适合

运动是燃脂最有效的方法，不过运动的方法不对，会对你的瘦身做无用功哦。不管你选择跑步以及各种运动，方法正确是减肥的开关，有效燃脂才能打开减肥的钥匙！ 　　1、不要脚跟先着地　避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力。当你跑步时，在跨步失重的时刻

6、以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次。7、每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或

乐雅养生网：身为办公族基本上一天八个小时都是要坐在办公桌上进行办公的，久坐最容易导致赘肉横生，那么有什么方法可以瘦肚子呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族有什么方法可以瘦肚子，看看吧。什么方法可以瘦肚子：饮食调理研究表明，多吃鱼和蛋等优质蛋