6、杂粮粥　　粗粮中的膳食纤维、B族维生素和矿物质的含量更高，其营养价值高于白米饭和白面包，不妨把它们制作成杂粮粥，比如八宝粥等，经常给孩子吃可以代替一部分饮料，也可以作为加餐。　　粗粮之所以粗，就是因为它没有经过精制加工，因此天然的营养成