三、粄条酪梨泡菜卷(1人份)　　材料：粄条大1片、韩式泡菜100克、酪梨100克、里肌肉片60克、高丽菜2大片、海苔1片、白芝麻适量调味料：酱油、味醂、米酒各1/2大匙。　　做法：　　1、将里肌肉片适当切段，撒上少许盐及胡椒。锅烧热，放少许

推荐上班族带四款早餐　　一、米香蛋卷(2人份)　　材料：五谷米80克、白米240克、水400cc、柴鱼酱油1大匙、盐1/2小匙。　　A.秀珍菇100克、鸡腿肉150克、新鲜木耳50克、胡萝卜20克、牛蒡50克。　　B.鸡蛋2颗、牛奶15cc

养生导读：对于时间紧迫，工作繁忙的上班族来说，自带午餐既可以省去外出觅食的时间，并且自己做的饭菜怎么也会比外面的快餐更加干净健康。当然对于一些懒人来说，最好是选择营养全面又费时少的午餐，下面有一些营养午餐食谱，白领们不妨尝试一下吧！　　上班