11、白菜　　含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。　　12、大蒜　　将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。 　　13、胡萝卜汁 　　先用胡萝

6、柠檬　　柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。　　7、葡萄柚 　　葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。　　8、橘皮 　　橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分

有效助消化的食物　　1、苹果　　苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。　　2、猕猴桃 　　猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

养生导读：消化不好是最常见的一种功能性胃肠病。具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。那么消化不好怎么调理？下面推荐一些有效助消化的食物，一起来看看吧。　　首先是饮食。肠胃既然已经不好了，暴饮暴食，生冷煎炸什么的都要

3、推脾经穴 　　脾经穴在小儿拇指桡侧面。操作时，操作者左手中指或无名指夹住小儿左手四指，再以拇指与中指捏住小儿拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小儿脾经穴，从拇指指尖推向拇指根，推50~100次，单方向直推，不宜来回推。具有健脾和胃的

9、鸡肫皮　　鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。　　10、番木瓜 　　未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分

4、香蕉　　香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。　　5、酸奶 　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠

养生导读：宝宝肠胃不好，容易消化不良，特别在三伏天症状有所加重。小孩消化不良怎么办呢？小孩消化不良吃什么好呢？首先要学会判断宝宝的消化功能，10种助消化食物、6种按摩手法，可以有效缓解小儿消化不良！　　四招判断宝宝的消化功能　　孩子消化好则