3、到同事的办公桌前去谈话，而不是使用电话。 　　4、上下楼时走楼梯，不要乘电梯。刚开始时少一些，适应后再增加走楼梯的层数。　　5、如果你经常坐着工作，利用每一个站起来的机会。 　　6、如果你能低能量饮料瓶子放在桌上，你就不要需要喝咖啡

5、拒绝零食诱惑，但如果有些MM实在太嘴馋，那么就把水果当零食吃吧，或者尽量选择带些低脂肪、低热量的小零食。 　　6、不要吃自助餐，因为自助餐往往会导致你吃得过多，相当于暴饮暴食。还有，千万不要让心情影响你的饮食。当有精神压力时，不要拿食物

养生导读：上班族外表光鲜的白领，实际上身体已经开始被透支。许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 　　饮食方面： 　　1、在减肥过程中，早餐特别重要，吃的营