针清详解　　　　1、针清前必须清洁面部，先将毛孔扩开，以及清除表面油脂。　　2、暗疮针必须事先加热消毒，针放在100℃沸水中约5分钟，取出后再放入酒精消毒。 　　3、暗疮患处宜印干水分。　　4、暗疮针45度斜放在暗疮患处，在有脓的患处轻

预防暗疮的最佳办法，是养成良好的生活习惯，以下十个恶习最易招惹暗疮，大家宜引以为诫。　　1、太阳 　　经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎，宜戴帽。　　2、碘质 　　含碘量重的食物（如紫菜），在暗疮爆发期应避少食。　　

酸奶　　酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。 　　除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、

地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效

莲藕　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因

专家表示，这时合理进食排毒餐，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，还可起到强健体魄的作用。而对于如何调整饮食结构，选择适当的药物和食物则需要因人而异。　　现在很多人热衷食补药膳，但中医很重视食物的属性，将食物分为平、寒、凉、温、热五性，

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒，对于急慢性扁桃体炎和牙周炎等病也可以起到不错的疗效。　　新鲜制法：配制时选金银花10克，用沸水冲泡后饮用。 　　甘草茶 　　甘草可以治疗风火牙痛和火眼等上火

新鲜制法：将参片（5克）放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。　　大黄茶　　打黄有清热解毒的作用。每天少量饮服，还有健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老等许多好处。对

OL们需要长期坐办公室，夏天在空调的环境下工作，会让皮肤感到非常干燥，影响容颜。现为你介绍一些简单好做的 DIY 美肤茶，在补水的同时调理气色、护理肌肤。　　薄荷甘草茶　　这款茶有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，对头痛、咽喉肿痛都有一定

危险方式5：与家人缺少交流。　　有超过41％的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32％的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。健康两性：夫妻性交流六大禁区　　危险方式6：长时间处在空调

白领给人们的印象永远是“高知”和“多金”，最为这个社会的主流，白领一直以来都是被很多人羡慕的。“忙忙忙，忙忙忙，一年一年忙白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是健康，得到的确是金钱。当我们回头看一看，真是后悔莫

◆八忌狼吞虎咽　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

◆一忌精神紧张 　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期

减压茶　　用甘菊花50克，茉莉花 50克，开水冲泡一分钟，在感觉压力很大的时候饮一杯，可以舒心安神。也可以在办公室准备红茶，可以降低压力水平。　　香味减压　　一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，可有效舒缓神经紧

导读：白领承受不少来自工作上的压力，她们很多时碍于工作忙碌的问题，她们都得不到排解。加上工作的地方狭窄，更加令她们内心难受。而白领要减压也不是一个难题，以下一些小方法可以缓解心中的压力。　　对于办公室白领们来说，每天都面对着成堆的工作和老板

1.咖啡：　　因为总是会洒出去。　　2.热汤：　　很多人总是会犯和喝咖啡同样的错误。　　3.墨西哥煎玉米卷：　　这也是一种会“洒”的食物，吃饭后，你的车就像是三明治吧一样狼籍。 　　4.辣椒酱：　　很有可能会滴到你的衣服上。　　5.汉堡包：

危险方式9：面对电脑过久。　　31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。　　危险方式10：三餐饮食无规律。　　有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定

危险方式7：常坐不动。　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。　　危险方式8：不能保证睡眠时间。　　有超

危险方式5：与家人缺少交流。　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。　　危险方式6：长时间处在空调环境中。　　在上班时，超过7