此外，人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽。而蜂蜜可治肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等症，呼吸系统易出状况的人也不妨多喝点蜂蜜水。如还伴有便秘，蜂蜜水就更是首

第一茶：玫瑰花　　“春气之应，养生之道也。”“吃春”的重点不仅在于“吃”，“喝”也同样重要。春季第一茶，亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花。 　　玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳

第一菜：春笋　　说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。苏

家常土鸡汤的做法步骤　　1、将鸡洗净，剁成大块;　　2、坐锅放入足够量的清水，将剁好的鸡放入水中，放入一部分姜片;　　3、开盖煮至血沫出来，将其撇去，待鸡肉变色即关火; 　　4、将鸡块捞入砂锅内，再将煮鸡的水过滤倒入砂锅内，保留姜片，再放入

春天是养生保健的好季节，不少的养生汤更是春季养生良品，下面就为大家推荐一款春季养生汤之家常土鸡汤。说起这个家常土鸡汤，我身边也有一个小故事了。　　那是一个艳阳高照的晚秋时节，我们利用休息时间，和几个朋友相约去郊外游玩儿。正好其中一个朋友的父

四、肾亏：栗子煲粥能补肾益气　　花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。花生有“长生果”的美称，具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。核桃仁具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用，还能够增进食欲、乌须生发，核桃仁中所含的维生素E更是医药

春季气候干燥，适宜多点食用一些汤、粥类的食物，那么，春天吃什么粥利于养生呢?不同年龄段的人群或者是体质身体情况的应该有机的选择春季养生粥，下面就六个方面来叙述下。　　一、心血管病：黄豆煮粥降低血液胆固醇　　黄豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗

煮养生粥要注意三个方面首先，吃粥需因人、因时、因地制宜。因人者，除了老、幼、孕产妇、重病和虚极的人，不论粥中如何搭配药食，都不建议每天单食粥饭。尤其对于年轻人，虽说古人认为粥“莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味长”，但粥饭滋味淡薄也是客观事实，不

5、黄豆芽大骨汤　　材料：猪骨、黄豆芽、红萝卜、姜片、全贝干、葱花、盐、胡椒粉适量。　　做法：猪骨洗净；黄豆芽摘去根部，洗净；红萝卜切块，全贝去掉黑黑的部分，泡去沙子。猪骨用沸水煮出血水。取一汤煲放入适量的水，烧沸后加入猪骨、姜片和全贝先煲

8、胡萝卜粥做法：胡萝卜一根，粳米100克。将胡萝卜用素油煸炒，与粳米一起煮粥。功效：胡萝卜含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。9、芹菜粥做法：大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹

养生导读：春季养生要多喝汤，一来缓解春燥，二来还能补充营养。那么春季养生喝什么汤好？清热祛湿的汤水是春天养生的好选择。下面为您介绍8款春季养生汤，汤汤水水帮你清热祛湿，你可不能错过！　　春季养生汤帮你清热又祛湿　　1、枸杞菜猪肝汤　　材料：

养生导读：春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有讲究，你知道春天吃什么粥养生吗？春天养生，饮食最易养肝润燥，喝粥也不例外。具体春天吃什么粥养生呢，下面小编向你推荐13款春天养生粥。春天吃什么粥养生？1、黑米粥做法：黑米80克，大米20克、红枣40克

7、茯苓骨头汤材料：猪骨500克，茨实50克，薏米30克，土茯苓（干）30克。做法：将猪骨冲洗干净焯水备用；茨实、薏米、土茯苓用水浸泡干净；瓦煲内放适量水，将猪骨、茨实、薏米、土茯苓倒入，开大火烧开；然后用汤勺将浮沫撇去，再开小火慢慢煲1.

乐雅养生网导读：春季湿气重，人就容易生病，多喝去湿汤是最好的缓解方法。那么春天煲什么汤去湿呢？适合春季养生的去湿汤有很多，下面小编为您介绍春天煲什么汤去湿。春天煲什么汤去湿？“湿”即是滞留体内的多余水分。湿气一般夹“寒”而来，除了注意保暖

第一水：蜂蜜在所有的天然食品中，蜂蜜是最广为人知，也是最适合春天的天然滋养食品。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体

乐雅养生网导读：春天吃什么养生？想要身体好，就要吃最适合春季养生的食物，下面小编就春天吃什么养生这个问题，向你推荐六个“第一”食物：春笋、花茶、鱼肉、蜂蜜、樱桃及红枣。春天吃什么养生？推荐六个“第一”第一菜：春笋春天是春笋尝鲜的好时节。这

5、锦绣全菌汤材料：茶树菇，白玉菇，羊肚菌，高汤各适量。做法：提前将菇类洗净，所有的鲜菌菇放入沸水中焯水。沥干水后放入高汤，大火煲滚，然后改小火继续煲3个小时左右，盛汤前加盐调味即可。功效：春季是疾病多发季节，此汤可调节免疫力，有抗癌作用，

乐雅养生网导语：春季是养生的好时节，春季养生要多喝汤，一来缓解春燥，二来还能补充营养。那么春天喝什么汤好？下面小编告诉你春天喝什么汤好。春天喝什么汤好？1、老鸭笋汤材料：老鸭1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。做法：将老鸭洗净，去

6、桑葚黑豆红枣糖水材料：桑葚20克、黑豆30克、红枣3颗（个头较大）、红糖20克。做法：黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净；桑葚洗净，用水稍浸泡；红枣洗净，去核；将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红

乐雅养生网导读：春天适合喝什么糖水？春季饮食宜多吃甜，糖水是个好选择，可以缓解干燥，也能缓解烦躁失眠。那么春天适合喝什么糖水呢？下面小编为您介绍9款适合春季食用的糖水。春天适合喝什么糖水？春天空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、