一、一天不吃饭的危害二、一天三餐吃什么好三、餐食中家常食谱有什么一天不吃饭的危害1、一天不吃饭会导致低血糖一天不吃不喝空腹时间太久,血糖会急剧下降,自主交感神经过度兴奋,会出现出汗、心慌、颤抖、面色苍白等。由于大脑缺乏足量的葡萄糖,