热水泡脚加以按摩最保健　　在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：　　推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。　　压揉

专家建议晚9点泡脚最能养肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节

养生导读：热水泡脚，对身体保健大有好处，但泡脚也要讲究方法，错误泡脚让你泡出病来！热水泡脚时间不宜过长，时间过长易致男性遗精，老年人出现出汗、心慌等症状！那么热水泡脚时间有什么讲究？泡脚最好不要超过半个小时。　　用热水泡脚，对身体很有好处。