走路往后退，也就是倒着走。其实倒着走也是一种养生方法，能够使人体的腰腿等部位得到充分锻炼。有的人不适合倒走。倒走频率慢，运动强度不大，对体力要求也不高，比较适合不宜做剧烈运动的人。但这种运动对人的平衡性、协调性和反应能力等要求相对较高，平衡