不少人在健身后不知道为什么晚上会出现失眠的情况，翻来覆去睡不着，导致健身后疲劳的身体不仅没能得到休息，第二天可能还会更加疲劳，那健身后失眠的原因是什么？健身后睡不着怎么办呢？1、健身后失眠的原因睡前做剧烈的健身锻炼人体在睡前进行剧烈

想必很多人在运动时有过这样的疑问，为什么自己刚开始运动就大汗淋漓，或是跟其他人同样的运动，自己出的汗比他人多很多。那究竟运动时出汗特别多是什么原因呢？1、汗腺数量多汗液的多少是由汗腺的分泌来决定的，而汗腺的数量不仅在性别上有差异，而

相信很多人都经历过跑步后，出现腹部疼痛的情况，有的时候可能休息一会儿就没事了，有的时候可能会疼得满头大汗，甚至是出现昏厥的现象。那到底是什么原因导致跑步后出现腹部疼痛呢？1、缺少运动锻炼平时缺少运动锻炼的人，在跑步时需氧量会比经常锻

出汗是人调节体温和排泄的生理功能，一般来说是正常现象;但如果夏天出汗的方式，出汗量，汗液颜色和气味出现异常，则就有可能是病理现象。那么，夏天运动出汗多好吗?1、夏天运动出汗多好吗运动出汗多少因热而异，汗腺数量多的人，出汗相对较多，体

人在经过一段时间的运动之后，会消耗掉大量体力，并大量出汗，并且会有很明显的疲劳感，那么运动后疲劳恢复的方法有哪些呢?1、运动后疲劳原因肌肉在运动的时候不停的收缩和放松，能量代谢分解出来的乳酸和二氧化碳便积存在肌肉中，使肌肉产生疲劳;

在运动后，很多人会出现打嗝的现象，这就让不少人感到纳闷，自己只是在运动为什么会出现这种情况。那究竟运动打嗝的原因是什么呢？1、身体新陈代谢加强在运动中，可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，进而增强了身体排出毒素的能力，毒素除了通过

平时常常感冒发烧，会听到说是你身体抵抗力太弱，平时可以多多运动来提高身体免疫力，增强体质。大家都知道运动能有效的提高免疫力，增加身体抵抗病毒的能力，但是具体为什么运动能提高免疫力却是大多数人都不知道的。下面一起来看看为什么运动可以提高免疫力

维密天使蜜桃臀可是每个爱美妹子的追求，翘臀的经典动作是什么呢？大家肯定会想到深蹲。可是练着练着，腿变粗了，膝盖还有些痛，如果出现这种情况，则你的发力和姿势需要调整啦。1、为什么做深蹲腿会练粗除去练习以后腿部暂时充血导致视觉效果上暂时

长期坐在办公桌前不动人群，颈椎容易酸痛，在保养颈椎的时候，除了要注意正确的坐姿之外，还应该多做运动活动颈椎。那么做什么运动对颈椎好呢?1、伸颈运动预防颈椎病锻炼方法很简单，或坐或站都可以。活动前先双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧