春天养生粥六：芹菜粥　　原料：芹菜150克，粳米100克，　　做法： 　　1、将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁;　　2、用所取的汁与粳米煎煮成粥，稍温饮服。 　　推荐理由：《本草纲目》记载，芹菜与粳米煮粥，有“有伏热、利小便” 的作用。春

2、粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;　　3、放入食盐、味精即成。　　推荐理由：绿色植物可养肝，另外，菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。　　春天养生粥四：胡萝

春天最常见的小问题是容易发困，也俗称为春困，如何解决春困的问题呢?下面的几款可缓解春困的春天养生粥，不但可以有效的解决春困的问题，而且美味可口、制作方便，的确是春季老少咸宜的养生粥。　　下面就为大家推荐六款春季养生粥，包括原料、做法以及推荐

三是摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力;　　四是常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。

要保持锻炼身体：入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷

养生导读：春季最常见的就是容易发困的问题，其实是由于春季的气候容易导致人体脑部缺氧，导致昏昏欲睡，下面是一些有关春季养生的小知识，大家可以学习下，春困或许是饮食方面没有做到位。 　　春季养生小知识四要 　　日常的起居要有规律：在春天到来