贫血　　补充高铁食物　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。　　长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。　　补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。

现在的许多男性朋友也喜欢保养自己的皮肤了，虽然说皮肤保养是女人们经常做的事，但是男人们也要适当的保养一下自己的皮肤，那么男性美容应该注意哪些事项呢，下面就和小编一起去了解下吧。　　男士美容 保湿护理注意事项　　男性的肌肤结构比较厚，在洁面和

导读：秋季来了，怎么可以少得了吃栗子呢?可是很多人虽然喜欢吃栗子，香甜的栗子不仅美味、更是补肾养胃的养生佳品!但是一想到栗子皮难剥就失去了吃的欲望，那栗子皮要怎么剥更方便快速呢?下面就赶紧和小编一起来看一下剥栗子皮的妙招吧!　　1、热水浸泡

民谚有言，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”这句话，除了说明白萝卜是冬天的应季蔬菜外，还道出了它的食疗功效。其实，白萝卜还有不少“好搭档”，有的可以营养互补，有的能让滋补功效加倍。　　白萝卜+梨　　可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去

编者按：你知道秋冬季节吃什么水果养生吗?你知道冬季吃什么水果对我们的身体有好处吗?如果你想知道的话，就马上跟着小编去看看吧!　　一、养生苹果　　苹果性平、味甘，是健脾开胃的好水果。它含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，具有收敛止泻

冬天为了保暖很多人都穿上厚厚的衣服，戴起了手套和围巾，可是有些人却常常忘了戴帽子!也许你觉得帽子戴不戴其实无所谓，如果你这样想，那可就错了!下面我们就来看一下，冬季怎么戴帽子更健康?戴帽子又有哪些禁忌呢?　　冬季戴帽子益处多多　　一是有利于

冬季男人养生要注意哪些部位，小编揭秘男性最脆弱的六个部位，大家一定要注意保护!　　一、胃　　男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6。2倍。　　二、皮肤　　相当多的男人不注意防晒，不注意进行

冬天到了很多人都会根据自己的体质进行一定程度上的进补工作，其中很多人选择补肾，就日常生活中补肾的方法有很多种，那么对于冬季补肾的食物你知道多少?冬季吃什么补肾效果会更加显著?今天小编就带大家一起来具体来了解下。　　补肾的食物有哪些　　鸡蛋　

冬天寒冷，许多人都贪恋阳光的温暖，晒太阳来抵御寒冷的侵袭。那么晒太阳这么个日常生活中的小事，这也是大有讲究的。今天小编就带你了解一下，冬季养生晒太阳有何讲究吧。　　冬季养生 晒太阳有何讲究　　一、晒太阳能保护人体阳气　　冬季天冷，许多人有晒

冬季，天气寒冷，阴气盛阳气微，因此在冬季一切活动都要顺应自然。习惯了晨练的人们即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体，但是需要注意冬季不同于其他季节。　　一是锻炼时间。冬季清晨的空气清洁度相对差些，因此锻炼的最佳时间是日出光照至植物绿叶进行

1、常喝白开水　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。　　专家指出，根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升，这样才能保证人体正常的新陈代

冬季是养生的好时节，冬季天气干燥，人们身体会感觉到不舒适，给人一种不健康的感觉。其实冬季人的身体机能活动下降，这时是滋补的好时机，那么冬季人们该如何科学养生呢?今天小编就教大家冬季养生保健六妙招。　　冬季养生 保健六妙招　　1、早睡晚起，必

导读：女性朋友们对养生越来越重视，尤其是食疗养生，那么女性养生最该吃些什么呢?今天小编就给大家介绍下女性养生的必吃食物，赶紧来看一下吧。　　1、红米。　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素

一、勤开窗 防冬季“缺氧”　　每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。　　冬季气温低，人们

寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉

冬季是多种疾病的高发期，在寒冷的气候环境下，人们注重养生保健，但有一些养生作法却是错误的。　　误区一　　舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服时，很多人会下意识地用舌头去舔，结果是越舔越干，形成恶性循环，甚至引起口唇皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，形成医学上的

宜：　　1.生活规律，起居有常　　《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光。早睡以养人体阳气，保持温热的身体;迟起以养奶气，日出而做，以避严寒，求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖，睡前用温水洗脚，并搓脚心100-200次，以

编者按：冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。那么哪些食谱适合老年人在冬季吃呢，老年人在冬季有需要

男人肾虚多因是自己的自作自受，生活中的大多男人不太注意的自己的身体健康状况，超负荷的工作生活就会给身体的每个器官带来危害，肾也是其中关键的一个。那么，下面就和小编一起盘点男人补肾护肾的秘方吧。　　1、提踵颠足：　　提踵时五趾抓地，两腿并拢，

编者按：冬季传统养肾的黄金时节，冬季养肾应如何养肾呢?冬季吃什么补肾比较好呢?冬季补肾的食物都有哪些呢?一起来跟小编了解下吧!　　冬季养肾 搓脚心吃核桃　　一过中年，有些人会觉得很容易疲劳，晚上睡不好，白天没精神;时常头晕耳鸣，记性也差;更